未兰刚刚上班一周，小肚子就明显的突出来了！
难怪啊。每天6点半起床，简单收拾下就得往外走，连早饭都顾不得吃。在公司一坐就是4个小时，不到十二点早已饥肠辘辘，中午可得大补一顿。中午没时间睡觉，下午困得眼睛发酸，几乎坐着都能睡着，唯一的动力就是晚饭。晚饭过后加班到8点。回到住的地方差不多9点。辛苦了一天，赶快吃点巧克力棉花糖犒劳下自己。睡觉之前躺在床上，摸着鼓鼓的肚子想做几个仰卧起坐。无奈又饱又累一个都坐不起来，干脆放弃。忙碌的一天就这样结束。
相信很多人都和我一样，属于三无女生。无身材无时间无金钱。不要悲观，我们还是很幸福的。不用风吹日晒，吃得饱穿得暖。生理需求安全需求都不用考虑，剩下的就是如何健康快乐的生活了！未兰是不会向堕落认输的！会生活的人才是艺术家。
未兰大学时喜欢健身，也看过一些瑜伽按摩中医养生方面的书，对于健身减肥还是有些经验滴。废话少说，下面教大家几个小秘诀，不用花费时间和金钱，变精力充沛的漂漂MM!
1. 要犒劳自己，放在早饭吧！包子烧卖煎饼油条蛋糕八宝粥牛奶燕麦片，早上节食的话太不可理喻了！
2. 坐公车早下一站，呼吸一下新鲜空气，人会变得很精神。不坐电梯，尽量爬楼梯。本人每天都从一楼爬到十八楼，幻想自己正在香山~~~既能排毒养颜又能减小腿~心情很舒畅！
3. 把桌子上的东西摆整齐。坐直了！坐不直，人就不精神！
4. 多喝水，多去卫生间，排毒养颜。路上可以伸几个懒腰，放松肌肉。
5. 午饭晚饭不要吃过多，否则血液会集中在胃部，大脑供血不足，困。
6. 仰卧起坐尽量多的做啊，坚持才会有效果。国际顶尖级的拉丁舞者们每天要做200个仰卧起坐来保持腹部的线条。没有丑女人只有懒女人。
7.知道自己为什么每天睡得不少，可白天还是感觉很累很困么？其实我们缺少的不是睡眠，而是放松！睡觉之前可练习瑜伽，帮助放松心情放松肌肉，睡得更安稳。早上起来后做些简单的运动，唤醒肌肉唤醒大脑，工作和学习效率更高。
希望姐姐妹妹们永远健康漂亮！
