【论坛精华】

　　如何保护眼睛

　　1.光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　3.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

　　4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　7.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　8.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　9.营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

　　10.定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

　　【休闲娱乐】

　　笑话

　　“有种东西，由红色变成绿色，由绿色变成黄色，由黄色变成蓝色，由蓝色变成紫色，直到最后彻底消失，伴随心底的阵阵伤感……”

　　“你说的是天空彩虹的颜色？”

　　“不，我说的是兜里毛爷爷的颜色……”