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登山运动的健康步法

登山运动不同于一般的健身活动，掌握一定的步法和技巧，不仅可以减少运动损伤，而且健身效果也能事半功倍。

上坡步法 在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上攀陡坡数步，便感到喘不过气来，则应将步伐缩短，然后继续遵照上述的呼吸步伐行进；如果一开始行走陡坡两三个小时都不必休息，就代表已经成功掌握调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐往上一小步的方式前进；另外，需要注意的是，吸气时需用力深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做得更好，高山症发生的几率也会降低。

休息步法 这种步法是每上一步时，后边的脚一定要伸直，只有将大小腿伸直，体重才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉放松。反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。

上下碎石坡的步法 上下不太陡的碎石坡，需要将鞋底完全接触碎石坡斜面，这样才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡上。若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡再上移。下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，再继续下移步伐。

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学员心声

2014年注税备考已经开始，为了使注税考生能够更好地学习，网校为大家整理了学员们发表的学员心声，分享他人的备考经验及考试心得，相信会对大家有所帮助！

网校学员广阔的江河：

查分之后，心情超爽，今年努力没有白费！我是一名非财经专业人员，今年却以较高的分数通过了考试，正保会计网校对我的帮助是巨大的。今年我听了网校注册税务师的基础班、习题班、冲刺班，通过这三个班次的学习，我不仅把考试知识点弄得比较清楚，而且对于一些工作中的难点问题也得到了很好解决。从听网校课开始到注税考试前，我在网校答疑板提了510个问题，网校老师都是第一时间做了解答，特别是最后考前个把月，我这边点击提交问题，过了几分钟网校老师就准确答复了，在此我诚心诚意对网校老师、工作人员说一声谢谢！谢谢你们的热忱服务，谢谢你们的专业解答，谢谢你们的统筹计划！