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每天5分钟,吃出漂亮
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每天5分钟,吃出漂亮

价      格: ¥ 99.0

课程形式: 录播课 课时数:1.9课时 所属类别: 运动/健康 学习期:365天

课程收益:学会受益终身的“211饮食法”,深度解析食材的正确分类;学会吃饭的套路,学会搭配好吃又健康的食谱;讲解采购优化,让大家掌握选购注意、优质食材的必备技能;让好吃的饭菜更健康,让健康的食物更好吃,满足中国胃;自然调味法,如何用天然食材来调味。
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米赢文化

米赢文化

米赢文化,由喜马拉雅FM原核心创始团队创立,致力于帮助每一位内容创作者直接连接C端消费者。通过在知识付费领域的深度运营,涵盖商业财经、经济管理、职场技能、历史人文、亲子情感等多维度的内容。

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课程安排

录播课程表 视频开放时间说明
0.前言 报课后即可学习录播视频,学习期1年。
第1讲:主食如何分类和选择
第2讲:主食也挺复杂,吃错太常见了
第3讲:超市里的中式面点应该怎么选?卡通蒸包能买吗?
第4讲:做一份健康又好吃的211炒饭吧!
第5讲:同样做顿饭,如何保留更多的营养
第6讲:2拳头的蔬菜应该怎么选
第7讲:如何采买食材才能既新鲜又方便
第8讲:面对农药残留问题,该怎么做才对
第9讲:有机、非有机,怎么看待怎么选
第10讲:反季节蔬菜有没有什么危害!怎么选?
第11讲:认识高蛋白食物
第12讲:蛋奶豆的关键营养信息
第13讲:肉类、水产类的营养信息
第14讲:牛奶选购指南,坑多需谨慎
第15讲:你想知道的酸奶的秘密
第16讲:路边早餐常见陷阱及优化
第17讲:地铁站附近小摊位的爱与恨
第18讲:城市便利店,上班族的食堂
第19讲:健康又快手的便当制作指南
第20讲:飞机餐、火车餐如何吃出健康
第21讲:百味之王——盐
第22讲:五花八门的酱油
第23讲:五花八门的醋,提振食欲少不了它
第24讲:五花八门的糖——是甜蜜也是负担
第25讲:纯天然的酸味来源——柠檬
第26讲:烹饪套路多,这一个最关键
第27讲:211法则下的万能食谱
第28讲:快手自制健康好吃的211的火锅
第29讲:211烘焙,又简单又健康
第30讲:快手“大杂烩”是当下流行的健康烹饪方式

教学大纲

学员评价

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