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CFA考前焦虑 该如何缓解?

来源: 正保会计网校 编辑:吃口柚子 2024/02/04 11:16:05 字体:

由于CFA的备考难度和备考时长,有些同学在考试前容易感到紧张,很容易影响考试的发挥。为了帮助大家克服CFA考前的紧张情绪,正小保整理了一些小秘诀,一起来看一看吧!

CFA考前焦虑 该如何缓解?

列表梳理知识点
焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性,所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡,如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧,如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
坚定信心

如果一个人连自信都无法持久,那么别人的鼓励也是徒劳的。因此,从决定考CFA的那一刻起,我们应该相信,只要我们努力、按时完成学习计划的任务,并采用正确的学习方法,即使我们是个"小白",也能通过CFA考试

适度的压力对我们备考CFA是有益的,但如果压力超过了适度,就会阻碍我们的备考进程。所以,不要给自己太大的压力。

接受焦虑和紧张

害怕焦虑会让你变得更加焦虑。实际上,适度的考前焦虑和紧张可以帮助我们更好地进入考试状态。与其害怕它,不如接受它,与焦虑共存。许多同学在考前可能经历过失眠的情况,当你意识到自己无法入睡时,可能会开始胡思乱想。

如果睡不着的话,可以试着接受你睡不着的事实,类似一种”摆烂“的心态,尝试自我暗示”我好像失眠了,但是没关系,睡不着就睡不着,一晚不睡其实也不会影响第二天的考试的“。当你接受失眠这个事实之后,可能一会就睡着了。

适量运动或者洗热水澡

如果考前非常焦虑,或者睡不着觉的时候,可以去操场跑个五圈或者跳绳30分钟,让身体出一身汗,焦虑和紧张通通消失不见。

你也可以在睡前泡个热水澡或者泡泡脚都可以,热水会帮助你舒张血管,稳定你的心率血压和代谢,也许能够让你在晚上有一个更好的睡眠。

找人倾诉或是吃甜食

找一个你信任的并且情绪稳定的人倾诉,这个人可以是你的父母、同学、朋友,他不一定能给你非常好的建议,但是倾诉的过程,其实已经能帮你缓解一部分焦虑了。

巧克力、甜甜圈、马卡龙、芝士蛋糕……甜食能让你变得快乐,但是适量即可,吃太多容易胖噢~

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