新用户扫码下载国庆假期结束，这份“节后收心大法”请收下！
世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，只有无缘无故的你啥都没干。不知不觉就已经过完了2023年的国庆假期，一觉醒来，假期余额已经为0！而且更可怕的是，过完了国庆假期后，今年就没！有！假！放！了！俗话说“颓废是糖，甜到忧伤，生命不息，奋斗不止。”人嘛，总要学着面对现实的，考虑到大家的状态，小编整理了几个如何在假期后回归正常状态的方法，很实用哟~
1.给自己点时间适应
每年的国庆假期，说长不长，说短也不短，这时我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态。但当假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。所以，出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
2.摆正心态，切换正常模式
连续一周的放松，一下切换到正常模式，可能会有些不适应，产生焦虑、急躁等现象。这时就需要适当的心理调节了。
可以听些轻音乐，帮助自己静下心来整理思路，晚上早点休息，力求尽快投入到学习和工作中。另外，也可以多与同学朋友交流，排解内心的焦虑。
3.做好计划，降低工作强度
假期刚刚结束，通常学习或工作任务可能会排得很满，假期一结束就投入紧张的学习生活中，可能会引起一些焦虑感，可以在假期快结束的时候整理一下思路，列好下一阶段的计划，给自己一个缓冲期。
4.正常饮食调整身体状态
节假日走亲访友经常大鱼大肉，会导致肠胃负担过重，也容易让人精神不振。所以在假期快结束的时候应尽量保持清淡的饮食，不妨试试多吃些素食，多吃些新鲜的果蔬，多吃粗纤维和绿色蔬菜，多喝些白开水，以加速身体的新陈代谢，帮助身体特别是胃肠道恢复健康。
5.适当运动调整精神状态
放假期间，活动量如果减少，就容易让人变懒。所以，结束假期后，可以试着适当进行一些运动，比如跑步、打篮球、骑车等，有助于身体消耗一些过剩能量，重新恢复元气。
世界那么大，我还想去看看。假期结束了，但生活学习还是要继续，游山玩水已尽兴，烦恼疲劳需忘记，2023年继续努力，给自己交出一份满意的“年终总结”吧！
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