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办公室白领减压术

价      格: ¥ 49.0

课程形式: 录播课 课时数:0.9课时 所属类别: 运动/健康职场技能 学习期:365天

课程收益:本课程由5期视频组成,配合周一到周五的5个工作日进行练习。每天针对身体不同的部位进行运动、放松,同时还会教会大家呼吸的方法,将压力得到缓解和释放。每堂课的后面,都会用简单的静心结束,从而做到了呼吸→拉伸→运动→静心的更多结合。
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课程安排

录播课程表 视频开放时间说明
发刊词 报课后即可学习录播视频,学习期1年。
第一集:头部放松术
第二集:肩颈放松术
第三集:脊柱放松术
第四集:腰部放松术
第五集:下肢放松术

教学大纲

学员评价

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