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授课老师
课程安排
| 录播课程表 | 视频开放时间说明 |
| 先导课：为什么欧美的减脂塑形高效又有趣？ | 报名课程后即可学习观看。 |
| 预备1课：30分钟全身超强燃脂操 | |
| 预备2课：10分钟碎片时间塑形操 | |
| 预备3课：花式跑法乐趣多，极速减脂超简单 | |
| 1周第1天：极速燃脂，30分钟全身超强燃脂训练 | |
| 1周第2天：打造天鹅颈锁骨杀，气质改善第一步 | |
| 1周第3天：打造天鹅颈锁骨杀，气质改善第一步 | |
| 1周第4天：美人上背养成法，挺拔身姿衣架肩 | |
| 1周第5天：流畅下背塑形操，完美打造背影杀 | |
| 1周第6天：热舞甩掉拜拜肉，手臂紧致显修长 | |
| 1周第7天：热舞甩掉拜拜肉，手臂紧致显修长 | |
| 2周第8天：经典瑜伽塑胸型，胸线健美超饱满 | |
| 2周第9天：经典瑜伽塑胸型，胸线健美超饱满 | |
| 2周第10天：水蛇柔腰四步法，轻松打造小蛮腰 | |
| 2周第11天：水蛇柔腰四步法，轻松打造小蛮腰 | |
| 2周第12天：打造平坦迷人腹，强化身材曲线美 | |
| 2周第13天：打造平坦迷人腹，强化身材曲线美 | |
| 2周第14天：马甲线养成有诀窍，腰腹紧实形态佳 | |
| 3周第15天：练就超模蜜桃臀，重塑臀部微笑线 | |
| 3周第16天：练就超模蜜桃臀，重塑臀部微笑线 | |
| 3周第17天：性感翘臀养成法，身材告别五五分 | |
| 3周第18天：性感翘臀养成法，身材告别五五分 | |
| 3周第19天：芭蕾高效瘦大腿，快速甩掉大象腿 | |
| 3周第20天：芭蕾高效瘦大腿，快速甩掉大象腿 | |
| 3周第21天：X/O型腿矫正，雕刻紧致有型美腿 | |
| 21天减脂塑形餐谱，越吃越瘦 |
教学大纲
学员评价
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