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中华会计网校 > 开放课堂 > 职场/心理学/兴趣 > 懒人减脂塑形操,跳出超模好身材
懒人减脂塑形操,跳出超模好身材
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懒人减脂塑形操,跳出超模好身材

价      格: ¥ 99.0

课程形式: 录播课 课时数:5.7课时 所属类别: 运动/健康 学习期:90天

课程收益:身材上,告别水桶腰、大象腿、蝴蝶臂等身材问题,找回健康苗条的自己;形体上,体态轻盈,身材紧致具有线条感;气质上,纠正探颈、驼背、耸肩、盆骨不正等问题,改善体态,拥有美好气质;生活上,调整慵懒、焦虑的生活状态,让生活更加有活力。
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授课老师

卡路里老师

卡路里老师

卡卡老师以舞蹈特长进入专业健身领域,沉淀20年,先后获得了瑜伽、普拉提、尊巴、芭蕾、训练等40多项国际认证资质,是行业内不可多得的全能教练。她是国际超模塑形导师、NSCA美国体适能协会私人教练认证、阿迪达斯高级签约教练、国际LESMILLS四项认证、Keep课程顾问、专业教练的培训导师。

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课程安排

录播课程表 视频开放时间说明
先导课:为什么欧美的减脂塑形高效又有趣? 报名课程后即可学习观看。
预备1课:30分钟全身超强燃脂操
预备2课:10分钟碎片时间塑形操
预备3课:花式跑法乐趣多,极速减脂超简单
1周第1天:极速燃脂,30分钟全身超强燃脂训练
1周第2天:打造天鹅颈锁骨杀,气质改善第一步
1周第3天:打造天鹅颈锁骨杀,气质改善第一步
1周第4天:美人上背养成法,挺拔身姿衣架肩
1周第5天:流畅下背塑形操,完美打造背影杀
1周第6天:热舞甩掉拜拜肉,手臂紧致显修长
1周第7天:热舞甩掉拜拜肉,手臂紧致显修长
2周第8天:经典瑜伽塑胸型,胸线健美超饱满
2周第9天:经典瑜伽塑胸型,胸线健美超饱满
2周第10天:水蛇柔腰四步法,轻松打造小蛮腰
2周第11天:水蛇柔腰四步法,轻松打造小蛮腰
2周第12天:打造平坦迷人腹,强化身材曲线美
2周第13天:打造平坦迷人腹,强化身材曲线美
2周第14天:马甲线养成有诀窍,腰腹紧实形态佳
3周第15天:练就超模蜜桃臀,重塑臀部微笑线
3周第16天:练就超模蜜桃臀,重塑臀部微笑线
3周第17天:性感翘臀养成法,身材告别五五分
3周第18天:性感翘臀养成法,身材告别五五分
3周第19天:芭蕾高效瘦大腿,快速甩掉大象腿
3周第20天:芭蕾高效瘦大腿,快速甩掉大象腿
3周第21天:X/O型腿矫正,雕刻紧致有型美腿
21天减脂塑形餐谱,越吃越瘦

教学大纲


学员评价

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